Ярлыки

Менструальная чаша 101: теория и практика

      О менструации не принято говорить открыто. В массовом сознании она до сих пор считается чем-то постыдным: ее называют эвфемизмами, а средства гигиены покупают с уровнем конспирации при покупке дешевых наркотиков из старых фильмов - максимально незаметно и стыдливо, "не дай Бог кто увидит". Это, мягко говоря, странно, если учесть, что с менструацией сталкивается почти половина населения Земли каждый месяц и в самом факте нет ничего невероятного и неприятного для окружающих. 
  Сами же женщины могут сталкиваются с множеством проблем - от симптомов ПМС разной тяжести, до несовершенства и недоступности средств гигиены. Подобные вещи, способные улучшить качество жизни, стоит обсуждать. 
source: gettyimages.com
   Как бы забегая в предпоследний вагон уходящего поезда трендов, в этом посте я познакомлю вас с менструальными чашами и отвечу на важные вопросы, которые возникали у меня и могут возникнуть у вас. 
Я уже четыре цикла использую чашу и следующий пост будет о личном опыте и советах.
 

   Менструальная чаша - что это? 

     Чаша или капа - это одно из средств женской гигиены.
   Чаши представляют собой небольшой силиконовый колокольчик чаще всего со "стеблем" разных форм и размеров. Он помогает в извлечении, но существуют чаши и без хвостика. Этот "колокольчик" производится из безопасного медицинского силикона, который не вызывает аллергию.

   Основное отличие чаши от уже привычных тампонов и прокладок - в способе действия. Говоря просто, тампоны из прессованной ваты -  вводятся внутрь и впитывают все, даже вещества, необходимые для поддержания здоровой среды влагалища. Прокладки впитывают, но снаружи. Чаши тоже вводят во влагалище, но они лишь собирают выделения внутри себя, не нарушая микрофлору.

  Механизм их работы прост: чаша складывается удобным образом, вводится во влагалище, где раскрывается с помощью двух небольших отверстий у ободка, которые выпускают воздух, образуя вакуум. Он позволяет выделениям накапливаться без протечек, потому что ободок изделия упирается в стенки влагалища, закрывая стенку матки. Затем воздух впускают через те же отверстия, надавливая на стенки капы и извлекают ее. Если правильно установить, во время использования чаша внутри не ощущается.
  Чаши - изделие многоразовое, в зависимости от модели и материала ее можно использовать от года до десяти лет.

    Насколько это гигиенично и безопасно?

   Точно известно, что менструальные чаши производятся из нетоксичных и гипоалергенных материалов; не оказывают влияния на микрофлору влагалища и не связаны с эндометриозом; если использовать по инструкции - мыть и дезинфицировать, они безопасны.
Приятный бонус - отсутствие запахов, из-за того, что доступ воздуха к выделениям внутри ограничен.

    Некоторых беспокоит то, что кровь может как бы затечь обратно, особенно когда вы лежите. Вот что пишет по этому поводу врача-гинеколог, кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева в блоге:

 "Давайте разберемся: матка у большинства женщин находится под углом (когда вы лежите, она располагается не горизонтально по отношению к оси тела) + во время менструации есть ток крови из матки + есть движения ресничек в канале шейки, направленное «к выходу» + у всех женщин во время менструации часть крови выходит через маточные трубы в брюшную полость, и это вариант нормы." 

    Здесь важно упомянуть о синдроме токсического шока (СТШ) - опасной бактериальной инфекции, которую чаще всего вызывает золотистый стафилококк (Staphylococcus aureus). Если вы пользуетесь тампонами, то видели вкладыш о мерах безопасности относительно СТШ и его последствий. Он есть в каждой пачке не случайно: риск возникновения заболевания чаще всего стали связывать с использованием тампонов с высокой впитываемостью, которые много часов находятся во влагалище. Однако точная связь до сих пор не установлена.

 Исследования показали, что так как чаши не нарушают микрофлору, они не способствуют появлению бактерий-провокаторов СТШ. Существует единственный описанный случай синдрома токсического шока при использовании чаши у женщины с хронической меноррагией и аутоиммунный тиреоидитом.

  Чаши безопасны не только для здоровья - возможность их многоразового использования позволяет считать их более экологичной и экономичной альтернативой привычным средствам гигиены.

 "В Великобритании женщины ежегодно используют более 3 миллиардов прокладок или тампонов. Это ложится тяжелым бременем на экологию, поскольку процесс их разложения занимает около 800 лет." - T&P

     Как часто нужно опустошать чашу?

   Производители утверждают, что "менять", то есть опустошать, мыть и заново вставлять чашу можно каждые двенадцать часов. Врачи советуют все же делать это раз в 8 часов при не обильных выделениях, а остальное уже зависит от ваших индивидуальных особенностей.

 Чаши выглядят небольшими в объеме и у многих складывается ложное впечатление, что они просто не смогут вместить себя весь поток в определенные дни и менять их придется каждый час. На самом деле это иллюзия - в среднем во время месячных женщины теряют 20-60 мл в день, что равно примерно двум-трем столовым ложкам жидкости.

     "Менструальные чаши могут вмещать от 15 до 32 мл.
15 мл – это одна столовая ложка, столько же впитывает тампон размера Super-Plus."

     Сколько это стоит?
  
  Самые бюджетные варианты можно найти на Aliexpress и Ebay - от 50 рублей у безымянных китайских производителей. Точно не известно что на самом деле могут добавить в состав - в такой чаше могут оказать аллергены и токсичные красители, потому что производство не регулируется. 
  В России цены на чаши сертифицированных производителей начинаются примерно с 700 рублей за отечественную LilaCup  и достигают 1,5 - 2,5 тысячи рублей за зарубежные варианты -  комплект из чаши, мешочка для хранения и инструкции.
  Если цена кажется высокой, то подсчитайте примерно сколько пачек привычных средств гигиены вы тратите в месяц и в год. Почти наверняка чаша окажется дешевле второй цифры. 
Долговечность и возможность многоразового использования чаш особенно актуальна для развивающихся стран, где часто просто нет доступа к средствам женской гигиены. Прочтите материал о том как чаши меняют жизни женщин в Конго.

  Какая чаша мне подойдет?

  Первое, что стоит сделать для подбора капы - найти шейку матки в вагинальном канале. От того высоко она или низко расположена зависит выбор как формы чаши, так и ее хвостика. На ощупь шейка матки чаще всего круглая и напоминает кончик носа. Нашли? Считайте, что пол дела сделано.

  Чаши бывают нескольких размеров, основные - S стандартные и L большие. Первые, как правило, подходят нарожавшим женщинам до 30 лет, вторые - в основном рожавшим или девушкам с обильной менструацией.

  Еще они различаются по упругости. Упругие чаши может быть сложнее вставить, но они легко раскрываются внутри без вашей помощи. Мягкие чаши легче вставить, но в большинстве случаев приходится раскрывать самостоятельно внутри. Есть еще спортивные - они максимально упругие и подходят для физической активности.

  Хвостик чаши тоже можно выбрать: он может быть стандартным стебельком, который при необходимости можно подрезать, кольцом, шариком или его может не быть вовсе. 

  Длина самой капы тоже может быть разной и зависит от того, где находится ваша шейка матки - если она очень низко, то чаша стандартных размеров просто не поместится.

  Если вы девственница, то хорошие новости - для вас тоже есть подходящие по размеру чаши. Но если вы не уверены или боитесь пробовать, проконсультируйтесь перед покупкой с врачом.

  Несколько источников, которые помогут определиться с выбором:

    Как ее использовать?

  1. Перед использованием чашу нужно прокипятить несколько минут;
  2. Принять удобное положение - можно сесть на унитаз, на корточки, стать, наклоняясь вперед или поставить одну ногу на возвышение;
  3. Расслабиться самой и расслабить мышцы влагалища;
  4. Сложить чашу удобным способом и если нужно смазать лубрикантом на водной основе;
  5. Ввести чашу - вверх и как бы немного к задней стенке;
  6. Отпустите - если она раскрылась, то издаст характерный звук;
  7. Чтобы убедиться, что чаша действительно раскрылась и надежно прикрепилась, можно повертеть ее за дно вокруг своей оси. Если крутится - прикрепилась. Если дно круглое - тоже. Можно потянуть за хвостик и если чашу не получается легко вытащить - прикрепилась. 
  8. Если чаша не прикрепилась, то можно нажать снизу на ее стенки с разных сторон и она должна раскрыться. Если этого не произошло, достать ее и попробовать вставить еще раз. Не торопитесь;
  9. Если чаша успешно открылась, но сидит слишком низко, можно ее как бы вкрутить внутрь или она сама "доберется" до необходимого ей места при движении. Когда чаша введена правильно, ощущаться внутри она не должна;
  10. Чтобы вытащить чашу, следует слегка потянуть за хвостик на себя, если она слишком далеко, а затем нажать на ее основание. Обычно оно ребристое для удобства. После можно просто вытащить чашу и опорожнить ее;
  11. Когда чаша пуста, нужно помыть ее с мылом, если его нет в доступе - ополоснуть водой или протереть туалетной бумагой и вставить обратно;
  12. Когда менструация закончилась, снова прокипятить чашу, вытереть ее и положить храниться в мешочек из комплекта в сухое темное место.
самые популярные способы сложить чашу. source: voxapod.com/how-it-works/

       Может ли быть больно?

  Может, если вы ввели чашу неправильно и из-за редких индивидуальных особенностей. Во втором случае проконсультируйтесь с гинекологом.
   Многие девушки отмечают, что при использовании чаш, спазмы ощущаются меньше, чем с прокладками и тампонами. Для меня это действительно так.

    Не могу найти чашу внутри себя. Это нормально? Что мне делать?

   Не паникуйте. Такое бывает, особенно если шейка матки у вас располагается высоко, а чаша стандартного размера. Сядьте, лучше на корточки, и напрягитесь, выталкивая чашу к выходу. Скоро вы сможете ухватиться за хвостик, тогда потяните его на себя и ухватитесь за дно чаши. Вытаскивайте как обычно.

   Чаша протекает, что делать?

   Вероятно, вы просто неправильно ее подобрали или установили. Чаще дело во втором. Иногда может казаться, что капа раскрылась, но если на самом деле это произошло не до конца, то вы увидите протечку. В таком случае попробуйте ее установить заново по инструкции выше. Если все еще не уверены раскрылась ли - проведите пальцем по ободку и проверьте еще раз.
  
  С первого раза редко кому удается удачно установить чашу и даже производители предупреждают, что на то, чтобы привыкнуть и найти комфортное для себя положение может уйти несколько циклов. Сразу не вышло - не расстраивайтесь, просто пробуйте еще. Первое время можно подстраховаться прокладками.

  Некоторые ошибочно принимают кровь, которая осталась на стенках влагалища после установки чаши за протечки. Это всего лишь остатки, которые быстро вытекут и если чаша прикреплена хорошо, то кроме пары капель вы ничего не увидите.


 Больше видео по теме:


По кликабельным ссылкам вы найдете исследования, из которых были взяты данные и больше интересных материалов о менструальных чашах.

Ярлыки:

Популярные сообщения